Осенняя Неделя психологии.

С 18 по 22 ноября 2024 г. объявлена «Осенняя «Неделя психологии – 2024». В рамках «Недели психологии» запланированы мероприятия, участниками которых станут воспитанники и их родители (законные представители), а также педагоги доу, целью которого является создание благоприятного эмоционального климат в ДОУ, зарядить ее участников положительными эмоциями.

Первый день начался с экспресс – задания для коллег «Передай другому», где коллеги делились актуальными приемами психологической практики.

Чем же поделилась я?

«БОБО»: 4 техники для идеального завершения рабочего дня.

Б — Благодарю вас.
Выделите себе одну-две минуты в конце дня, чтобы отправить кому-то благодарственную записку. Это может быть email, sms или сообщение в соцсетях, в котором вы благодарите человека за то, что он для вас сделал сегодня.
Благодарность — это отличная стратегия и самый эффективный лифт для настроения. Вечером вы будете на подъеме.

О — Остановка на полпути.
Вы знали, что писатель Эрнест Хемингуэй обнаружил секрет вдохновения? Он пользовался им всю свою жизнь. Секрет состоит в том, чтобы заканчивать работу на середине. В его случае — буквально на середине предложения. Такая стратегия гарантировала, что на следующий день он с легкостью закончит это предложение и продолжит писать.

Б — Бессознательное.
Воспользуйтесь силой своего бессознательного. Пусть оно немного поработает. Для этого подумайте о проблеме, которая требует творческой мысли. Попросите свое бессознательное поразмыслить над ней, пока вы будете заняты другим не менее важным делом (например, сном). Исследования доказали, что когда мы прекращаем сознательно сосредотачиваться на решении проблемы, бессознательное берет эту задачу на себя. А оно является очень эффективным и креативным «менеджером» мыслительных процессов.
Главное — хорошо высыпаться, чтобы дать подсознательному время разобраться с проблемой. Решение придет тогда, когда вы меньше всего этого ждете: например, в душе или по пути на работу.

О — Отметить сделанное.
По словам профессора Терезы Амабиле из Гарвардского университета, ничто так не мотивирует, как видимый результат в тех делах, которые важны для нас. Наиболее заинтересованными и энергичными мы ощущаем себя в те дни, когда нам удается поставить точку в деле: «закрыть» какую-то цель, завершить конкретный этап работ, закончить проект.
Поэтому вместо того, чтобы писать списки дел, которые требуется сделать, попробуйте написать список того, что вы уже выполнили в течение этого дня. Он покажет вам, как велик ваш вклад, прибавит мотивации и позволит почувствовать себя на высоте. Такой «список достижений» в конце рабочего дня поставит точку и позволит наконец-то расслабиться.