понедельник, 18 марта 2024 г.

 РОДИТЕЛЬСКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ ЗА ДЕТЕЙ: КАК НЕ СОЙТИ С УМА И 

НЕ ВПАСТЬ В ЧРЕЗМЕРНУЮ ОПЕКУ?

     Почти любая мама узнает это ощущение: когда у нас появляются дети, рождаются наши страх и тревога за них, возникает осознание беспомощности, зависимости и уязвимости малыша, формируются ответственность за него, желание уберечь от опасностей и напастей. Это означает, что в каком-то смысле мы всегда будем теперь переживать за наших детей. Всегда пока мы живы.
По мере взросления ребенка наша ответственность за его жизнь и здоровье юридически и психологически уменьшается, но это часто совсем не помогает утихнуть материнской тревоге, поскольку, чем взрослее наши дети, тем больше мы теряем контроль над тем, как они растут, живут и действуют.

     Родительская неконструктивная тревога. Она рождает гиперопеку, не так безобидна, как может показаться на первый взгляд, в прямом и символическом смысле может быть опасна для жизни ребенка. Почему?

1. Тревога сфокусирована на тех ужасах и опасностях, которые постоянно "предвидит" тревожный родитель. Поэтому он дает послание своему ребенку: "Мир опасен, с тобой обязательно случится что-то плохое". Тем самым в представлении ребенка формируется представление о мире, как о небезопасном и угрожающем для него месте. Это не делает его сильным и ко всему готовым, это делает его напуганным и напряженным.

2. В том случае, если тревожный родитель регулярно единолично решает за ребенка, что ему делать, чувствовать, носить, избегать, то у ребенка не формируется фокус на собственных ощущениях и чувствах. Он тогда значительно хуже опознает собственный холод, голод, страх, дискомфорт и теряет самую важную связь – связь с собственным телом, которая и служит нам для того, чтобы подавать знаки о происходящем внутри и вовне нас, ведь это необходимо для принятия адекватного решения. Если родитель, ориентируясь на свои ощущения, регулярно принимает большие и малые решения за ребенка (при этом он может и не ошибается), то, когда не будет рядом взрослого, лишенному связи со своими ощущениями ребенку не на что будет ориентироваться.

3. Часто тревожному родителю трудно отделить собственную тревогу (как боязнь не справиться, страх перед изменениями, неготовность вкладываться в решение проблем) от реальной тревоги за ребенка. Некоторые взрослые просто сознательно или бессознательно избегают решения своих взрослых задач, не разрешая ребенку жить и проявляться, боясь, по сути, сталкиваться с последствиями этой жизни. И поэтому их дети не гуляют, чтобы не заболеть, не лезут, чтобы не упасть, не пробуют, чтобы не ошибиться, не соревнуются, чтобы не проигрывать, не живут, чтобы не умирать.

4. Способ управления тревожного родителя – всемогущий контроль. Контроль, как ему кажется, позволяет профилактировать неприятности, сложности и беды. Как будто если все время проверять уроки, портфель, шапку, чистые руки, рассказывать о том, что случается с непослушными детьми, держать его за руку, следить за тем, что делает, с кем играет, куда пошел, когда придет, то ничего плохого не случится. Такой родитель не всегда замечает, что вместо самоконтроля у его ребенка есть только инфантильная позиция и ожидание, что мама подскажет, проверит, сделает и, естественно, ответственность за это, начинает считать ребенок, тоже будет на ней.

5. Таким образом, к сожалению, тревожный родитель неосознанно воспитывает в своих детях:
- Тревогу, потому что мир полон опасностей и жить страшно;
- Апатию, потому что зачем хотеть, если мама за него хочет;
- Инфантильность как неготовность принимать решения и нести за них ответственность;
- Слабость, потому что у ребенка мало опыта контакта со своей силой и возможностью справиться со сложной ситуацией;
- Сложность в управлении собой и жизнью, поскольку родитель не научил справляться с чувствами, аффектами, задачами,
- Делами и проблемами. Он научил избегать всего этого.
- Я не думаю, что это именно то, что тревожный, но любящий родитель хотел для своих детей.

     Как перейти к более конструктивному взаимодействию с собственной тревогой?
1. Если у вас тревоги слишком много, то она может быть связана с какой-то вашей непроработанной психологической травмой. Именно поэтому вы неуверенны в себе, в вашем ребенке или воспринимаете мир таким угрожающим. Психологическая травма может быть очень давней и даже забытой, вытесненной, но создавать в вас постоянно растущее напряжение и ожидание катастрофы. Работа с психологом может весьма помочь. Ваши дети не будут в этом случае нагружены последствиями вашей прошлой истории.

2. Скорее всего, ваша неуверенность в своих силах, возможно, недостаточная взрослость и зрелость мешает вам встречаться с последствиями детской жизни. Более зрелые люди не пугаются этих последствий и живут по принципу: заболеет – вылечим, упадет – поднимем, заплачет – утешим, ошибется – поможем разобраться, не справится сам – подскажем. Такой родитель реже запрещает, он не говорит: "Не ходи". Он говорит: "Иди, но будь осторожен в этом и в этом". Он скорее подстрахует, расскажет как, научит взаимодействовать с возможной опасностью, чувствовать ее, защищаться, противостоять, а не только избегать ее. Он готов нести родительские риски и ответственность за то, что ребенок пробует, преодолевает, становится сильнее, приобретает опыт, живет. Если вас самих много контролировали или, наоборот, вы вынуждены были рано повзрослеть, то став родителями, испытываете сложности с ощущением взрослой позиции – все кажется сложным и тревожным. Дозреть и повзрослеть также помогает психотерапия.

3. Тревожный родитель часто фокусируется на недостатках, проблемах (реальных или воображаемых, возможных). Он ощущает их в себе, они первыми бросаются в глаза, когда он смотрит на своих детей. И видит... только дефициты и провалы. Если вы сами не видите ресурсных возможностей своих детей, их способностей, талантов, навыков, умений, то спросите ваших знакомых, пусть они расскажут что-то о вашем ребенке. Со стороны дети часто выглядят "объемнее", шире, ресурснее, чем под фантазийно-катастрофичным взглядом тревожного родителя. Если боитесь, что ребенок не справится, придумайте 5 причин, почему он все же сможет. Какие качества и особенности характера ему помогут. Полезно рассказывать об этом и тревожным детям. Чем мы лучше думаем о себе, чем больше присваиваем свои достижения и таланты, тем менее тревожным мы можем быть. Потому что понимаем, что мы справимся с тем, что преподнесет нам жизнь.

4. У вас может уменьшиться тревога, если вы не только в контакте с тем, как вы богаты внутри, но и тогда, когда вы понимаете, что вы богаты снаружи. Для этого важно культивировать внешние ресурсы – обзаводиться знакомыми, помощниками, интересным окружением, взращивать отношения с близкими. Деньги и связи тоже помогают ощущать себя устойчивее, дают ощущение опоры и возможности не профилактировать проблемы, а решать их по мере поступления. Тревожные люди живут в постоянном напряжении и страхе, стараясь избегать проблем, и увы, это все равно не всегда удается, а ресурсные люди живут спокойно, понимая, что в случае проблем они найдут опору внутри или вовне. Поэтому мама, растящая ребенка одна, расставшаяся с мужем, рассорившаяся со своими близкими и подругами, часто контролирует больше и опекает, потому что не имеет достаточно опор. Вкладывайтесь во внешний и внутренний ресурс, и вам это вернется уверенностью и ощущением стабильности.

Подготовила: педагог - психолог Евдокимова О.Ю.

понедельник, 4 марта 2024 г.

 Повторяющиеся рисунки или игры у ребёнка - о чем это?


      Часто ли Вам приходится замечать, что ребёнок постоянно рисует одно и то же или играет в одну и ту же игру? Десятки листов, на которых нарисованы одни и те же фигуры, человечки; из раза в раз приблизительно повторяющие друг друга сюжеты и герои в играх, - как чаще всего на это реагируют родители?

⚠ "Ну сколько можно одно и то же, нарисуй/поиграй во что-нибудь другое!"
⚠ "Он зациклился, это ведь ненормально!"
⚠ "Это не даст ему никакого развития, ну станет рисовать хорошо - и что?"
⚠ Самое редкое: "Наверное, это ему для чего-то сейчас нужно".

      Большинство родителей испытывают беспокойство, замечая "зацикленность" сюжетов. Одни считают, что ребёнок не хочет развиваться, другие - что ребёнок углубился в какое-то одно событие или переживание и не может двигаться дальше, кому-то кажется, что у ребёнка просто скудная фантазия или даже задержки в психическом развитии. У родителей появляется множество подозрений одно страшнее другого, но далеко не все приводят ребёнка к психологу. Как действовать в описанной ситуации родителям, которые по той или иной причине к психологу не обратились?

      Для начала разберёмся, что такое рисунки и игры для детей?

     Рисунки и игры в психологическом пространстве занимают одну и ту же нишу и выполняют похожие функции.
Во-первых, и рисунки, и игры выполняют диагностическую функцию, то есть, они дают информацию о ребёнке, о его желаниях, фантазиях, переживаниях, тревогах и страхах.
Во-вторых, игры и рисунки применяются и в непосредственно психологической работе с детьми:

🧸Рисунки и игры дают возможность поработать над развитием эмоционального интеллекта ребёнка, научить его лучше понимать свои чувства и чувства окружающих
🧸Дают ребёнку возможность побыть кем-то другим, прожить знакомый сценарий и увидеть его новые исходы или же прожить новый сценарий, в котором ребёнок сам всё контролирует
🧸 "Выпустить" наружу свои самые сокровенные фантазии и страхи, внутренние импульсы
🧸и так далее.

В каких случаях игры и рисунки у ребёнка повторяются?
❓Тревожные дети, теряющие опору и чувство безопасности тогда, когда ситуация теряет предсказуемость и тем самым отнимает у ребёнка чувство, что он может что-либо контролировать.
❓Через игру или рисунок бессознательная часть психики проявляет себя, вынося наружу тонкие представления ребёнка о мире с помощью тактильных ощущений, манипулирования различными игрушками и т. д., если речь идёт об игре, или с помощью цветов, разных материалов для рисования, нажиму карандаша и т.д., если речь о рисунке. Бывает, что психика упорядочивает импульсы и переживания однотипным образом, через стереотипные игры или рисунки. Чаще всего такой вариант встречается у детей с РАС.
❓Переживания или события, которые проигрывает или изображает на бумаге ребёнок, являются для него глобальными (иногда - травмирующими) или ведущими в данный период.
Как бы то ни было, с помощью повторяющихся рисунков и игр ребёнок получает возможность справиться со сложными чувствами; уложить в свою картину мира такие темы, как, например, тема смерти; выпустить агрессию, аффекты; прожить пугающие или волнующие его ситуации, увидеть различные варианты и внутренне вооружить себя.

     Если не ограничивать ребёнка в играх и рисунках и позволять ему играть и рисовать одинаковым образом, можно заметить, как происходят изменения: углы на рисунках смягчаются, нажим становится слабее, в играх персонажи начинают чаще разговаривать друг с другом, или же ребёнок начинает чаще допускать в игру других, и так далее. В конце концов, в один момент ребенок прекращает рисовать что-то одно и переходит на повторение другого изображения, а иногда - и вовсе бросает рисование и начинает предпочитать рисунку игру или наоборот. Таким образом, можно воочию видеть, как ребёнок экологично справился с чем-то сложным для него.

     Но часто бывает и так, что изменения не происходят или же происходят слишком медленно. Обычно так происходит у детей, у которых нет психолога.

     Как родитель может помочь ребёнку перейти от одного к другому, если с ребёнком не работает психолог?

❗Чаще всего тогда, когда игры или рисунки повторяются, их автор является достаточно тревожным малышом. А когда речь идёт о тревожных детях, то зачастую речь также идёт и о тревожных родителях. Первое, чем мы можем помочь ребёнку - снизить интенсивность собственной.
❗Важно позволять ребёнку играть и рисовать как ему хочется, даже если они всегда одни и те же. Если рисунок или игра повторяется, значит, ребёнок продолжает с их помощью работать над какой-то темой, но не форсированно, а в своём собственном индивидуальном темпе. Лучше всего относиться к таким проявлениям спокойно и уважительно, не заостряя внимание на однотипности этих проявлений, поскольку подобные замечания могут обесценить переживания ребёнка.
❗Важно говорить с ребёнком о его творческих работах или играх. Кто это? Что он делает? Что делают с ним? Зачем? Дети нередко важно и обстоятельно объясняют взрослому, что происходит с их героями. Таким образом, ребёнок сам для себя объясняет то, что происходит в его игре или рисунках, находя причины и следствия, что позволяет ему постепенно выходить из цикла стереотипности. Важно во время расспросом транслировать ребенку принятие и доброжелательность, а также на любые слова ребёнка реагировать спокойно и безоценочно.
❗Всегда помнить, что рисунки и игры для ребёнка сами по себе являются терапевтичными, и, даже если они пугают взрослого, для ребёнка они часто являются спасением. Если вы как родитель не можете увидеть в игре или рисунке чего-либо положительного, то точно можете получить важную информацию о внутреннем мире своего ребёнка.


Подготовила: педагог-психолог Евдокимова О.Ю.

воскресенье, 25 февраля 2024 г.

 Как научить ребёнка переживать неудачи и промахи?


Важно, чтобы каждый ребенок ощущал себя нужным, любимым, способным и удачливым. Эти чувства формируют самооценку и мироощущение. Все люди на свете сталкиваются с неудачами, и взрослые уже умеют справляться с ними, но детям еще предстоит научиться. Родители могут помочь своим детям в этом процессе. Ниже приведены рекомендации, которые помогут ребенку научиться переживать неудачи с достоинством, а родителям — корректно на них реагировать.

Чтобы научить дошкольника справляться с неудачами, рекомендуется:

1. Не защищать ребенка от ошибок, а помогать ему видеть в них возможность для развития.

2. Не сравнивать ребенка с другими детьми, а делать акцент на его собственном прогрессе и достижениях.

3. Не хвалить ребенка за легкие задачи, если это необходимо для поддержания его самооценки.

4. Хвалить ребенка не за способности, а за усилия, которые он прилагает при выполнении задания.

5. Принимать ребенка таким, какой он есть, с его сильными и слабыми сторонами.

6. Проявлять открытость и признавать свои собственные неудачи. Ребенку будет легче справляться с неудачами, если он видит, что и его родители испытывают подобные чувства.

Если ребенок сильно расстроился из-за неудачи, следует придерживаться следующего алгоритма:

- Сохранять спокойствие.

- Выразить ребенку его чувства и понять его.

- После того, как ребенок немного успокоится, объяснить ему, что неудачи случаются у каждого, но это не делает его хуже.

- Предложить ребенку вместе обсудить, какие изменения или улучшения можно внести в его действия, чтобы достичь успеха.

- Учить ребенка выражать свои эмоции конструктивным образом.

Но главное — не бросать начатое и дойти до конца, если даже с помощью и поддержкой.

 

Автор: педагог-психолог Евдокимова Ольга Юрьевна.  


вторник, 13 февраля 2024 г.

  Что делать?  Мой ребенок понимает только крик.

Обычно родитель повышает голос, когда нужно что-то срочно донести или нет сил терпеть выходки ребёнка. Взрослому кажется, что если сказать громко, то малыш сразу же всё поймёт. Однако в таком случае он слышит только крик и игнорирует ваши слова. В это время он испытывает негативные эмоции: страх, злость, грусть и обиду. Дети от природы послушны. Это часть «программы привязанности» — следовать за родителем, чтобы выжить. Задача мамы и папы — научиться правильно разговаривать с ребёнком. Если накричать на малыша и он, например, съест суп в ужасе, наивно надеяться, что в следующий раз он придёт на кухню кушать самостоятельно, без напоминаний.

Как крик родителя влияет на личность ребёнка?
          Дети не всегда понимают, почему на них кричат, а родители этого не объясняют — для них всё очевидно. Возникает сильнейшее чувство несправедливости: «Что я такого сделал, что на меня орут?» Если накричали при чужих, особенно при друзьях, страдает самооценка: «Как мама могла так унизить меня при всех?» Это может привести к тому, что ребёнок вырастет зажатым, неуверенным в себе человеком и не научится легко и непосредственно общаться с людьми.
Дети с мягким характером обретают страхи и фобии, страдают от депрессии, а дети с жёстким характером перенимают модель поведения родителя, что заканчивается вспышками агрессии внутри социума. Малыш, которому приходится сталкиваться с насилием в семье, становится скрытным и закомплексованным, он не делится своими переживаниями с родителями. Прочная связь между мамой, папой и ребёнком рушится. Особенно это страшно в подростковом возрасте, ведь именно на этом этапе как никогда нужны любовь, ласка и поддержка.
Взрослые, на которых кричали в детстве, испытывают страх перед авторитетными лицами. Если начальник на работе повысит голос на такого человека, он будет прижиматься и отмалчиваться, вместо того чтобы защищать себя. Они не умеют говорить «нет» и нередко делают что-то в ущерб себе.

Человек, который привык к крикам и унижениям, будет считать это естественным отношением к себе. Нередко такие люди страдают от тревожности и жёстко обращаются с собой: постоянно ругают себя, злятся на себя из-за мелких неудач и наказывают за каждый промах, в худших случаях они склонны к саморазрушению и зависимостям. В личной жизни они могут выбрать партнёра, который будет груб с ними.

Как перестать кричать на ребёнка?
Если вы научитесь доносить свои мысли ребёнку без скандалов и криков, это пойдёт на пользу всем членам семьи. Мы подготовили для вас рабочие схемы и советы, чтобы предотвратить ссоры. Помните, что может не сразу получаться. Важна практика: чем чаще вы будете пробовать, тем проще будет сдерживать желание накричать.
Подышите, чтобы отвлечься. Если вы уже несколько раз повторили что-то, а ребёнок по уши застрял в планшете и не слышит вас, замрите и просто начните глубоко дышать. Размеренный дыхательный ритм действует через нейроны дыхательного центра и успокаивает возбуждённый мозг. Медленно вдохните и выдохните пять раз. Продумайте, что именно вы хотите сказать ребёнку: «Я обижаюсь, когда ты запираешься от меня в планшете, а я зову тебя на кухню».
Поймите, что крик не приносит нужного результата. После того как вы накричали на ребёнка, вы чувствуете вину. Даже если малыш бросил всё и начал делать как надо, вы осознаёте, что он напуган. Крик даёт лишь кратковременный результат. В перспективе он разрушает прочную связь между родителем и ребёнком. Будьте островком безопасности, а не комнатой страха.
Установите границы. Когда ребёнок взрослеет, у него появляются новые интересы и потребности. Если родитель не установит правила, как можно получить желаемое, малыш заберёт власть в свои руки и будет вести себя хаотично. Рядом с податливым родителем дети перехватывают инициативу. Помните учителей, у которых на уроках хромала дисциплина? То же самое происходит и с родителями, которые не поставили рамки допустимого. Говорите, чего вы хотите от ребёнка, языком заботы: «Давай вместе разложим игрушки по полкам».
Возьмите паузу. Если вы понимаете, что вот-вот взорвётесь, переведите дух. Помогите себе: выйдите из комнаты на две минуты, попейте воды в тихой обстановке, посчитайте до десяти. Это позволит вам перезагрузиться.
Поменяйте тон голоса. Можно говорить строго, но мягко и размеренно. Оставляйте длинные паузы между словами. Попробуйте перейти на более тихий голос или шёпот: это привлечёт ребёнка, а сердитые интонации без крика дадут ему понять, что вы сейчас не шутите.
Примите поведение ребёнка. Малыши до определённого возраста не делают ничего назло, как это может показаться со стороны. Они хотят быть послушными и вести себя правильно, чтобы мама и папа их любили. Маленькие дети часто бывают непоседливыми, неаккуратными, не могут оценить свои действия и не умеют управлять эмоциями. Родитель должен научить ребёнка, а не требовать от него всего и сразу.
Включите заезженную пластинку. Повторяйте одно и то же без эмоциональной окраски много раз, не останавливаясь на паузы, нейтральным и спокойным голосом: «Пойдём обедать», «Я вижу, что ты играешь, но пойдём обедать», «Обед остывает, убирай игрушки и идём есть». Так ребёнок поймёт, что выкрутиться не получится. Уточните, что он сможет продолжить играть, когда выполнит важные дела.
Почитайте о контроле эмоций. В книжных магазинах и интернете много научно-популярной литературы, в которой собраны готовые техники. Это пригодится и в семье, и в работе.

Подготовила: педагог-психолог Евдокимова Ольга Юрьевна

вторник, 23 января 2024 г.

 Игры с правилами как средство формирования универсальных предпосылок                      учебной деятельности у детей дошкольного возраста.

Игра является незаменимым средством воспитания детей дошкольного возраста, которое используется опытными взрослыми для обучения детей различным навыкам взаимодействия с предметами и способами коммуникации. Игра играет важную роль в развитии ребенка как личности, влияя на формирование важных аспектов его психики. Эти аспекты в дальнейшем будут иметь существенное влияние на его успехи в учебе, работе и взаимоотношениях с другими людьми.

Дидактические игры занимают прочное место среди методов обучения и воспитания детей, способствуя развитию их самостоятельной игровой деятельности. В ходе этих игр дети учатся решать познавательные задачи вначале под руководством взрослого, а затем самостоятельно.

Научные исследования подтверждают, что игра по правилам играет важную роль в психическом развитии детей и подготовке их к более сложной учебной деятельности. Именно через игровую деятельность развиваются умения детей общаться с взрослыми и сверстниками, согласовывать свои замыслы, обмениваться мнениями. Дети постепенно приобретают способность рассуждать, обосновывать свой выбор и учитывать точку зрения других людей.

Роль игр с правилами в подготовке детей к школе трудно переоценить. В них дети моделируют и разыгрывают действия и ситуации, близкие к будущей учебной деятельности.

Каждая игра с правилами включает игровую задачу, которую ребенок должен понять и принять, а для ее решения нужно выполнить определенные действия, такие как счет, измерение, сравнение и другие операции. Поведение в игре также определяется правилами, например, нельзя подсматривать или задавать некоторые вопросы. Во многих играх детей просят одновременно выполнять действия с предметами и согласовывать свои действия с партнерами, придерживаясь определенных правил. Готовность ребенка к школе отображается в том, как он справляется с ролью ведущего в игре, придерживаясь правил и исправляя ошибки.

Учитывая все вышеизложенное, ставим перед собой следующие задачи в работе с детьми:

- Развитие умственной деятельности, мыслительных процессов и операций, познавательной активности, самостоятельности и культуры умственного труда.

- Развитие познавательных интересов, любознательности.

- Формирование речи, пополнение и активизация словарного запаса, развитие правильного произношения и связной речи.

- Развитие сотрудничества и взаимопонимания с взрослыми и сверстниками, в том числе умение общаться содержательно и деловито с партнерами в коллективной деятельности.

- Формирование нравственного поведения, чувств и отношений.

А так же не забываем учитывать индивидуальные особенности развития каждого ребенка, учитываем его характеристики и черты, как положительные, так и отрицательные. Также включаем в игру замкнутых и малоактивных детей, проводим совместные игры с педагогом и поощряем черты характера, которые могут служить примером для других. Уделяем внимание психологическому развитию, таким как эмоциональная сфера, восприятие, мышление, память, воображение, и так далее.

При выборе дидактических игр для работы с детьми учитываем следующие принципы: доступность правил и материалов, возможность варьирования заданий и эмоциональное воздействие на детей.

Используем следующие игры:

- Игры с предметами, такие как различение предметов по материалу, сравнение их по свойствам, узнавание видов спорта и профессий, поиск пары и составление целого из частей.

- Настольно-печатные игры.

- На развитие физического развития.

- На развитие социально-коммуникативных навыков.

- На развитие познавательных способностей.

- На развитие речи.

- На развитие художественного творчества.

Внимание играм с правилами занимают немало места в дошкольной жизни детей, так как они помогают формировать психологическую готовность детей к школе не в меньшей степени, чем сюжетно-ролевые и режиссерские игры. В детских садах активно обучают дошкольников таким играм и широко используют их в различных режимных моментах, чтобы помочь им овладеть ими перед поступлением в школу. Совместно с родителями можно внедряют игры и пособия, которые способствуют изучению, формированию и развитию у детей способностей, необходимых не только для учебной деятельности в школе, но и для их будущей жизни.

 

Автор: педагог – психолог Евдокимова Ольга Юрьевна 

среда, 10 января 2024 г.

!!! ПРАВИЛО ТРЕХ МИНУТ!!!

 !!! ПРАВИЛО ТРЕХ МИНУТ!!!

  Оказывается, есть такое важное правило – правило “трех минут”. Когда родители в семье начинают выполнять это правило, то замечают, что оно очень многое меняет в отношениях к лучшему. Правило “первых трех минут” заключается в том, чтобы всегда встречать ребенка с такой огромной радостью, как будто встречаете друга, которого не видели уже много, много лет. И не важно, вы вернулись из магазина, в который выбегали за хлебом, или пришли домой с работы. Обычно всё, чем с вами хочет поделиться ребенок, он “выдает” в первые минуты встречи, именно в этом заключается важность не упустить это время.
      Можно сразу заметить тех родителей, которые интуитивно выполняют правило “первых трех минут”. Например, забирая ребенка из детского сада, они всегда приседают на уровень его глаз, обнимают при встрече и говорят, что по нему соскучились. В то время как другие родители просто берут ребенка за руку, говорят “пошли”, разговаривая при этом по телефону.
Приходя с работы, сразу обращайте все внимание на ребенка. Вы имеете несколько минут для того, чтобы сесть рядом возле него, расспросить о его дне и выслушать. Потом уже пойдете ужинать и смотреть новости.
ВАЖНО НЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ, А 
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ
      Иногда несколько минут душевной беседы значат для малыша гораздо больше, чем целый день, проведенный с вами вместе. То, что мы все время забеганные и озабоченные, точно не сделает наших детей счастливее, даже если мы считаем, что делаем это ради них и их благополучия.
Для родителей и детей выражение “время вместе” имеет разное значение. Для взрослых достаточно, чтобы дети просто находились рядом с ними, когда они делают что-то дома или идут в магазин. А вот для детей понятие “время вместе” – это смотреть глаза-в-глаза, когда родители садятся рядом, откладывают мобильные телефоны, исключают мысли о сотнях своих проблем и совсем не отвлекаются на посторонние дела. Ребенок никогда не доверится, если чувствует, что в приоритете у родителей в момент общения есть что-то важнее, чем он.
      Конечно, не всегда у родителей есть время на совместную игру с детьми, но в такие минуты делайте только то, что хочет ребенок. Не надо предлагать ему ваши варианты свободного времени. Время скоротечно, и вы не успеете опомниться, как ваши сыновья и дочери повзрослеют, поэтому не теряйте времени и начинайте строить доверительные отношения с ними уже сейчас. Пусть правило “трех минут” вам в этом пригодится.

Подготовила: педагог - психолог Евдокимова О.Ю.

воскресенье, 17 декабря 2023 г.

 Профилактика психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста.

Проблема предупреждения и коррекции психоэмоционального напряжения у детей встала в настоящее время особенно остро. Это связано с тем, что для сегодняшних будущих первоклассников, как бы ни была упрощена учебная программа, могут оказаться в состоянии психоэмоционального напряжения из-за физической неподготовленности к предлагаемым учебным нагрузкам, завышенных ожиданий со стороны родителей, отрицательной оценки учителя, которая может быть невольно выражена им в неконтролируемой реплике или неосознаваемом взгляде. Передается детям и состояние нервного напряжения родителей, вольно или невольно втягивающих детей в круг своих забот, которые им пока еще не по силам. Нерациональное скудное питание, плохо организованный сон, дефицит свободы движений, реакция организма на погоду, неразрешенность детских проблем могут также стать источниками психоэмоционального напряжения.

 Основные признаки стрессового состояния у детей.

Надежными ориентирами при этом могут быть проявляемые детьми чувства бодрости, радости, азарта, гнева, страха, тревоги, печали, вины, растерянности, стыда и т. п. Индикатором этих чувств является настроение ребенка. Устойчивое положительное настроение свидетельствует об успешной адаптации ребенка к социально-гигиенической среде образовательного учреждения и его позитивном психическом состоянии. Частая же смена настроения или устойчивое отрицательное настроение говорят об обратном.

Кроме подавленного настроения исследователи отмечают целый ряд признаков, указывающих на то, что ребенок находится в стрессовом состоянии:

1. Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

2. Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

3. Малыш становится беспричинно обидчив, часто плачет по ничтожному поводу или, наоборот, становится слишком агрессивным.

4. Рассеянность, забывчивость, отсутствие уверенности в себе, своих силах, беспокойная непоседливость также говорят о дискомфортном психологическом состоянии. Ребенок в таком состоянии чаше ищет одобрения и поддержки у взрослых, «жмется» к ним.

5. Состояние психологического стресса может проявляться в не наблюдаемом ранее кривлянии и упрямстве, боязни контактов, стремлении к одиночеству. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, в то же время у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

6. Иногда ребенок постоянно жует или сосет что-либо, чего раньше за ним не замечалось. Иногда у него отмечается стойкая потеря аппетита.

7. Признаками стрессового состояния ребенка являются так же не имевшие места ранее дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи.

8. Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, выглядят истощенными, или, напротив, у них наблюдаются симптомы ожирения.

9. Расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность, также говорят о неблагополучии психоэмоционального состояния.

Все вышеперечисленные признаки могут говорить нам о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии, только в том случае, если они ранее не наблюдались. Необходимо также отметить и то, что не все эти признаки могут быть явно выражены. Но беспокоиться следует даже тогда, когда появились только некоторые из них.

Наличие вышеуказанных симптомов свидетельствует о появлении психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии и на поведении ребенка. Их игнорирование может не только привести к стойким нарушениям в здоровье, но и отразиться на формировании личностных качеств.

Что обычно чувствуют в этой ситуации дети? Чаще всего они чувствуют боль, тревогу, неуверенность, злобу и почти всегда — страх.

В образовательном учреждении в стрессовой ситуации адаптационный процесс чаще протекает как реакция приспособления. И у детей, как способ защитного поведения, очень часто появляется социальная маска. Они могут стать лживыми, неуверенными, склонными к бесплодным мечтаниям, трусливыми, некоммуникабельными, фанатично упрямыми, часто беспомощными в жизни.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей.

Существует множество рекомендации по снятию стрессовых состояний. Наукой давно доказана взаимообусловленность физического здоровья и психического состояния человека. Известно, что на любое событие душа и тело отзываются вместе. Психическое напряжение вызывает мышечный тонус. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению учащенного дыхания.

 Основными способами снятия психоэмоционального напряжения, снижения агрессивности, гиперактивности, тревожности, невротических состояний являются упражнения на релаксацию (расслабление). Они выполняются буквально за пять минут, но приносят состояние спокойствия, уверенности в себе, снимают физическое и нервно-психическое напряжение у наших детей. Такие небольшие упражнения дают возможность возбужденным детям отдохнуть, сосредоточиться на занятиях или же снять ощущение усталости после интеллектуальных занятий. Релаксационные упражнения могут проводиться как индивидуально, так и коллективно. Проводить упражнения можно как с музыкальным сопровождением, так и без него.

 Наиболее эффективным методом профилактики является игровая деятельность. Вся жизнь детей насыщена игрой. Игровые упражнения базируются на принципах развивающего обучения, методы и организация которых опираются на закономерности развития дошкольника. Игра – это психологически комфортная деятельность детей, которая предполагает: снятие всех стрессовых факторов, раскрепощенность, развитие творческой активности. Неизменной любовью пользуются у детей театрализованные игры. Они создают атмосферу безопасности и снимают эмоциональное напряжение у детей.

Цель игр: – профилактика психоэмоционального напряжения у дошкольников.

Задачи:

1. Расслабление, снижение мышечного напряжения и переутомления.

2. Развитие у детей умения осознавать свои эмоции и распознавать настроение сверстников.

3. Воспитание доброжелательных отношений в детском коллективе.

4. Формирование навыков работы в команде и групповой сплоченности.

5. Развитие положительных эмоций.

1. "Где мы были, мы не скажем, а что делали - покажем" Правила игры: Из числа детей выбирается водящий. Он выходит за дверь, а воспитатель с детьми придумывают инсценировку какого-либо действия (умывание в ванной, рисование, собирание ягод в лесу, звонок по телефону, мытье полов, красим губы, играем в мяч, одеваемся, расчесываемся, едим). Каждый показ предваряется известной фразой: «Где мы были, мы не скажем, а что делали - покажем». Когда водящий возвращается в группу, воспитатель с детьми, молча показывают задуманное действие. Ему нужно отгадать, что делают товарищи. Затем выбирается новый водящий и игра продолжается.

2. "Узнай, кто позвал?" Правила игры: Выбирается водящий. Он становятся в конец комнаты и закрывает глаза. Один из участников называет его имя. Водящему необходимо отгадать, кто его позвал. Если он отгадывает, то позвавший его товарищ, сам становится водящим. Если нет, то он водит еще раз.

3. "Море волнуется" Правила игры: Воспитатель предлагает детям поиграть в морские волны. Детям нужно, по команде воспитателя застыть на месте, показывая какую-нибудь фигуру (животного) или предмет. Воспитатель командует: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри». Дети замирают, изображая обитате¬лей моря. Водящий должен отгадать, что было загадано.

4. "Дотронься до…" Правила игры: Все играющие одеты по-разному. Ведущий выкрикивает: «дотронься до…синего!». Дети должны мгновенно сориентироваться, обнаружить у участников в одежде что-то синее и дотронуться до этого цвета. Цвета периодически меняются. Кто не успел, тот ведущий. Взрослый следит, чтобы дотрагивались до каждого участника.

5. "Липучки" Правила игры: Из числа детей выбираются 2 водящих. Все дети под веселую музыку бегают по комнате. Водящие, держась за руки, пытаются поймать сверстников, при этом они приговаривают: «Я липучка - приставучка, я хочу тебя поймать». Каждого пойманного ребенка «липучки» берут за руку, присоединяя его к своей «липучей» компании. Затем они все вместе ловят других детей.

6. "Веселое приветствие" Правила игры: Дети встают в круг. Воспитатель рассказывает, что когда люди здороваются, то пожимают друг другу руки. А затем предлагает им поздороваться по кругу различными частями тела (кулачками, спинками, коленками, животиками, лбами).

7. "Лиса и куры" Правила игры: воспитатель становится лисой, а дети - курами. Пока «лиса» спит, «куры» клюют зерна, бегают, машут крыльями - руками. Проснувшаяся лиса пытается поймать кур, а те убегают в домик. Курица, которую поймали, становится лисой и игра продолжается.

Примечание: можно использовать музыку. Пока звучит музыка, дети могут бегать, а лиса спать в норе. Как только музыка останавливается, водящий выбегает и пытается поймать или осалить любого игрока.

8. "Золотые ворота" Правила игры: двое детей встают рядом, взявшись за руки, и поднимают руки вверх. Получаются «воротики». Остальные дети парами встают друг за другом и берутся за руки. Получившаяся цепочка должна пройти под воротами. «Воротики» произносят:

Золотые ворота

Пропускают не всегда!

Первый раз прощается,

Второй запрещается,

А на третий раз

Не пропустим вас!

После этих слов «воротики» резко опускают руки, и те дети, которые оказались пойманными, тоже становятся «воротиками». Постепенно количество «ворот» увеличивается, а цепочка пробегающих уменьшается. Игра заканчивается, когда все дети становятся «воротами».

9. "Дядюшка Трифон" Правила игры: дети встают в круг и берутся за руки. Воспитатель становится водящим и встает в центр круга. Воспитатель и дети ходят по кругу и говорят нараспев слова:

«Как у дядюшки Трифона

Было семеро детей,

Семеро сыновей

Они не пили и не ели,

Друг на друга всё смотрели.

Разом делали, как я!»

При последних словах все начинают повторять движения водящего. Тот, кто повторил движения лучше всех, становится новым водящим, а старый водящий превращается в обычного игрока.

10. "Сороконожка" Правила игры: «Представляете, как сложно жить сороконожке, ведь у неё целых 40 ножек! Всегда есть опасность запутаться. Давайте поиграем в сороконожку. Встаньте друг за другом и положите руки на плечи соседа. Начинаем двигаться вперед. Сначала медленно, чтобы не запутаться. А теперь – чуть быстрее. Ох, как устала наша сороконожка, она буквально падает от усталости. Давайте немного отдохнем».

В заключение хочется сказать, что раз в дошкольном детстве закладывается фундамент психического и физического здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются необходимые навыки и привычки, вырабатываются черты характера, значит педагогам и родителям в раннем детстве необходимо обучать детей цивилизованным способам выхода негативныъх эмоций и психологическим методам саморегуляции поведения, чтобы к 5-6 годам у ребёнка сформировалась правильная социальная ориентация, развилась способность к адаптации и саморегуляции.

И уж если в нашей жизни нервных перегрузок избежать совсем невозможно, то наши дети должны знать, как с ними бороться и внимательнее относиться к себе и окружающим.



  РОДИТЕЛЬСКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ ЗА ДЕТЕЙ: КАК НЕ СОЙТИ С УМА И  НЕ ВПАСТЬ В ЧРЕЗМЕРНУЮ ОПЕКУ?      Почти любая мама узнает это ощущение: когда у ...